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寒潮洶涌，如何保持“呼吸平穩”？
2023-12-29 10:31:17 來源：安徽日報
近期寒潮襲來，氣溫驟降，特別是體弱、老年人等群體容易得呼吸系統感染性疾病。當寒潮來襲，您將如何應對，以保衛呼吸無虞？記者邀約安徽醫科大學第一附屬醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師董佳慧為您答疑解惑。
“目前流行的呼吸道感染病原體以支原體、甲型流感病毒等為主。”董佳慧建議公眾，當出現發熱、咳嗽、咳痰，或伴隨胸悶、胸痛等癥狀時，需要及時就醫，避免自行使用抗生素。保暖御寒之時，勿忘定時通風，保持室內空氣清新；盡量少到人多、不通風的場所并及時佩戴口罩。
“寒冷刺激是慢阻肺患者病情急性加重的重要原因，所以做好保暖非常重要。外出盡量佩戴圍巾，阻擋冷空氣刺激氣道。”董佳慧認為，空氣中的灰霾和粉塵對氣道是一種刺激，慢阻肺患者出門可以戴口罩，飲食上可以多喝湯水來潤燥。慢阻肺患者在秋冬季節要注意室內空氣的對流，多開門窗保持空氣新鮮。如果要進行運動鍛煉，原則是不能太劇烈，不要大汗淋漓，運動時間也不要太長。
“慢阻肺患者家中應該常備支氣管舒張劑類藥物、止咳類藥物和霧化藥物，以備不時之需。”董佳慧提醒，慢阻肺患者一旦發生呼吸系統感染，不要自行使用抗生素，應盡快到醫院進行抽血化驗和痰培養實驗。
在日常飲食等方面，董佳慧也給大家一些建議：慢阻肺患者需攝入充足的蛋白質，如雞、魚等優質蛋白，也要多攝入新鮮的瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣、刺激和寒涼食物。通過如快走、八段錦和瑜伽等有氧運動，增強呼吸功能，要根據個人體質加以選擇，循序漸進，持之以恒。通過腹式呼吸、縮唇呼吸和呼吸操等康復鍛煉，亦可有效地改善肺功能。此外，戒煙仍是防治慢阻肺最重要的舉措之一，非主動吸煙者，要注意避免二手煙和三手煙的傷害。（記者 羅曉宇 通訊員 董佳慧）
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