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足不出戶仍然可能中暑 警惕這些高溫防暑誤區
2025-07-17 10:10:59 來源：央視新聞客戶端
中央氣象臺7月16日18時繼續發布高溫橙色預警。其中，重慶西部和北部、四川盆地中南部、內蒙古西北部、新疆吐魯番盆地等地的部分地區可達40℃以上。
這么熱的天，防曬帽子戴得越嚴實越好？待在室內就不會中暑？洗冷水澡降溫快？一起來看看關于高溫防暑的誤區。
高溫天氣下，待在室內就不會中暑？
“室內≠安全”，高溫天氣下，即使足不出戶，仍然可能中暑。
中國氣象局公共氣象服務中心首席專家 柳艷香：中暑是由于人體內的熱量不能及時散發出去，造成的體內蓄熱，所以如果室內溫度高，濕度大又不通風，再如果不開空調或者電風扇的話，就給中暑提供了環境條件。而由于老年人體溫調節機能相對比較弱，就更容易發生中暑。
夏天洗冷水澡，更容易降溫？
中國氣象局公共氣象服務中心首席專家 柳艷香：其實夏天沖冷水澡確實能帶來一時的涼爽，但它并不是最理想的降溫方式。冷水洗澡，皮膚驟然被冷水刺激，皮膚血管會瞬間收縮，反而減少了散熱，導致核心溫度下降變慢。另外沖完冷水澡以后，皮膚血管重新擴張，大量血液涌向皮膚，可能會造成血壓波動、頭暈甚至暈厥。劇烈運動后的人群為了散熱，毛孔是打開的，如果驟然被冷水刺激毛孔關閉，體內的熱量更不容易散發出來，也更容易中暑。
正確的做法應該是用溫水沖涼，效果會更好。水溫大約在32℃~35℃之間，比體溫略低，這樣既可以帶走熱量，又可以避免體表血管劇烈收縮，所以溫水加蒸發才是真正降溫。
“全副武裝”就不會中暑了？
外面陽光灼熱，出門前“全副武裝”，用防曬衣、防曬帽子把自己遮得嚴嚴實實，是不是就不會中暑了？
中國氣象局公共氣象服務中心首席專家 柳艷香：防曬帽的作用是防曬，而防暑是既要防曬還要透氣。如果透氣性能差，頭部產生悶熱的感覺，出汗受阻，反而增加了中暑的風險，所以要遮得住陽光，散得走熱量，才能真正防暑。
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